学会这一锅秋梨汁,你就是养生小达人

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梵净凌云 发表于 2019-11-4 22:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
想喝秋梨汁就快来学习吧,煮一锅一家人一起喝。都说秋冬季多喝梨汁,因为可以润肺,如果咳嗽了可以试试。
秋梨汁的做法
1食材:雪花梨、苹果、山楂干、冰糖、柠檬
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2煮锅加入清水置火上,放入清洗干净的山楂干、冰糖,大火烧沸,改中小火煮出山楂干的香味儿。


3煮山楂的时候把苹果和雪花梨分别切块。


4山楂干煮出山楂味,加入切好的梨子和苹果。


5中小火煮至梨子和苹果变色、变软、(大约20分钟左右)


6最后加入柠檬,关火即可。 稍稍晾凉就可以喝到酸酸甜甜的秋梨汁啦!




小贴士营养价值分析
梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。

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